ハグの感傷的で心理的な力。 おそらく、抱きしめるという行為の有益な効果を十分に評価したことはありません。 それを減らすジェスチャー ストレスを軽減し、心を保護し、恐れや不安を取り除きます。 ハグはシンプルで重要なジェスチャーであり、 ワールドハグデーに、 その多くの利点にこだわる価値があります。
抱擁
友人や家族が人生で何かつらいことや不快なことに対処しているとき、私たちはそれを受け入れることをためらうことはありません. これは、カリフォルニア大学の研究結果を引用している Healthline Web サイトからの最初のメッセージです。 ロサンゼルス ジャーナル Psychosomatic Medicine に掲載されました。 この研究によると、 別の人へのサポート 抱きしめることで、痛みを伴う治療などに関連するストレスや不快感を軽減できます。 利点は、慰められる人にも快適さを提供する人の両方にもあります。
ですから、ハグは心臓に良いのです。 ジャーナル Behavioral Medicine に掲載された研究によると、手をつないでハグすると血圧と心拍数が低下します。 抱擁は、幸福に関連するオキシトシンと呼ばれる化学物質を放出し、ホルモンを減少させることにより、私たちをより幸せにすることができます. ストレス ノルエピネフリン。 さらに、抱き合うことで、恐れや不安を追い払うことができます。 Psychological Science に掲載された研究によると、触れてからハグをすると、自尊心の低い人の不安を軽減することができます。 さらに、Holistic Nursing Practice 誌に掲載され、線維筋痛症の人を対象に実施された研究によると、ハグをすると痛みが軽減する可能性があります。
お互いに抱き合って幸福を与えたり受け取ったりする
これらすべてに照らして、私たちは疑問に思います XNUMX日に何回抱擁が必要ですか 以下のために スターベネ 物理的にも心理的にも。 答えは、「多くのプラスの効果を享受したいのであれば、できるだけ多く」です。 ハグを効果的に行うには、どのくらいの時間ハグを続ければよいですか? 少なくとも XNUMX 秒は、オキシトシンの生成を刺激し、望ましい効果を得るために必要な時間です。
