知りたい場合は どの水を選ぶか、自分の健康に最も適したものを知っている上で、考慮すべき重要な詳細がいくつかあります。多くの人が生物学的な水の存在について疑問に思っていますが、この意味での正式な定義はないことに注意する必要があります。オーガニックショップで入手できるミネラルウォーターは、市場で最も健康的な選択肢の一部です。これらの水は汚染されていない水源から来ており、化学処理を使用せずに瓶詰めされているため、その状態が保たれています。 自然な純粋さ.
さまざまなミネラルの中からどの水を選ぶか
しかし、利用可能なさまざまなオプションの中からどのように選択すればよいでしょうか?考慮すべき点は次のとおりです。
固定残基: この値は水中に存在する塩分の量を示します。高濃度は代謝系に負担をかける可能性があるため、固定残留物が少ないことが好ましい。
ナトリウム濃度: 過剰なナトリウムは水分の滞留を引き起こす可能性があるため、ナトリウム含有量の低い水を選択することをお勧めします。
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硬度指数: 水の硬度は塩の存在によって決まります。 カルシウムとマグネシウム。腎臓や肝臓の問題を避けるためには、硬度指数の低い水が望ましいです。
硝酸塩含有量: 硝酸塩は自然に発生する可能性がありますが、過剰になると健康に害を及ぼす可能性があるため、そのレベルを制御することが重要です。
いくつかのアドバイス
ナチュラルミネラルウォーターを選ぶときは、その成分を考慮することが重要です。 鉱化作用。ミネラルを最小限に抑えた水は軽くて利尿を刺激するのに最適ですが、ミネラル塩が豊富な水は利尿作用に役立ちます。 水分を補給する そして運動中に失われる栄養素。
炭酸水に関しては、これらを選択することをお勧めします 自然に発泡する、化学的に二酸化炭素が添加されたものは避けてください。
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最後に、ミネラルウォーターのラベルを読むときは、必ず原産地を確認してください。 固定残留物、pH、ナトリウムおよび硝酸塩の含有量。この情報は、あなたの健康にとって最善の選択をするのに役立ちます。
毎日十分な水を飲むことが不可欠であることを忘れないでください。 あなたの体の健康。ガイドラインに従って、あなたのニーズや好みに最も適した水を選択してください。
