クリスマスの暴飲暴食？豪華なランチの後に避けるべき食べ物は次のとおりです

これらの中で 休日、ご存知のとおり、たくさんの暴飲暴食が私たちを待っています。温かい家族の再会にはいつも 素敵な暴飲暴食 さまざまな料理が調和して絡み合う。ただし、これらの大量の食事は胸やけや胃の不快感を引き起こす可能性があります。したがって、過食後の回復を促進する食品に頼る方が良いでしょう。

胃を休めるために避けるべき食べ物は何ですか

過食後に胃を休めるのに役立たないため、避けたほうがよい食品のリストがあります。過食後の胃の不快感に備えて絶対に避けるべき3つの食品は次のとおりです。

• 酪農: たとえば、牛乳と低糖ビスケットをベースにした「軽い」と思われていた夕食は、胃にまったく軽くありません。実は、これらを多く含む食品には、 乳糖 ほとんど消化されません。
• 炭酸飲料：こんなドリンクもたくさんあります 酸 また、胃腸管の酸性度が変化し、逆流、胸やけ、消化不良を引き起こす可能性があります。
• カフェイン: 炭酸飲料と同様に、カフェインも酸性度を引き起こす可能性があり、消化における胃の正常な働きを助けません。

避けるべきその他の食品

しかし、避けるべき食品は他にもあります。これは、たとえば、柑橘類、トマト、唐辛子などの場合に当てはまります。消化を助けないすべての酸性食品、脂肪の多い食品（塩漬け肉など）、スパイシーな食品がこれに当てはまります。アルコールは体に良くないということも覚えておく必要はありません。アルコール缶 胃を刺激する。脂肪、乳糖、香辛料、塩分が豊富に含まれているため、このような場合には、包装済みの食品であってもお勧めできません。

どのような食べ物が好きですか?

過食後の胃痛を回復するために好まれる食べ物はありますか?クラシックに加えて、 軽いスープ、パン、ご飯、グリルした鶏肉または七面鳥、バナナ、卵、調理したニンジン、茹でたジャガイモは大丈夫です。医師が2日に少なくともXNUMXリットルを飲むことを推奨しているように、明らかに水も消化の強力な味方です。